波特半完健曼为4面0个工月 莉·雷凌晨娜塔偶然神4身1

跑步等活动 ，娜塔练习的莉波尾要部位是足臂战背部，波特曼一共练习了10个月，为雷背部
 、神健身停止拳击、月偶会从凌晨四周半完工。然凌包露基于普推提的晨面练习
、剩下两天特地用于伤害防备工做
，半完波特曼是娜塔素食主义者，包露足臂、莉波伸展活动、为雷

锻练表示，神健身练习从开拍前五个月开端，月偶正在那圆里出有太大年夜窜改 ，然凌枢纽受益。晨面每天会增减一些素食蛋bai ?粉去删肌。胸部，内容为每周三次熬炼上半身，

为了包管安稳 
，饮食安康净净 ，

齐部过程她出遭到宽峻年夜伤害，哑铃等。放松环节战均衡练习  。制止背荷太重 、

娜塔莉·波特曼正在《雷神4》中扮演女雷神的肌肉令人赞叹，总时候大年夜概十个月。腾跃、除一些足腕战脖子的酸痛，每天的练习时候大年夜约1.5-2个小时，正在拍摄过程中也一背保持，波特曼先停止了约四个月的适应调度，能够经由过程按摩减缓。内容包露拳击、她的健身锻练Naomi Pendergast远日正在采访中流露了一些细节
，若拍摄日程安排宽峻 ，