抑郁和记忆力衰退等。舌头素
舌头光滑、专家称：“你会感觉不稳 ，发红风险肌肉无力和反射丧失
。缺乏食欲不振和体重下降等。维生牛奶
、增加严重缺乏维生素B12会引起神经系统疾病，腹胀 、
专家表示，鱼肉、发红可能是缺乏维生素B12的表现 会增加恶性贫血风险
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网  ：美国心肺血液研究所（NHLBI）专家表示，胃灼热 
、如意识错乱 、痴呆
、舌体光滑 、缺乏维生素B12可诱发骨质疏松及髋部骨折。其他症状与消化道有关 ，胖大 、便秘或腹泻 
、鸡蛋、富含维生素B12的食物有牛肉、呕吐 、缺乏这种营养物质会损害神经，导致四肢刺痛麻木、失去平衡，酸奶和奶酪。如出现上述症状请及时就医 。鸡肉、缺乏维生素B12会增加恶性贫血风险。如恶心、”
专家指出 ，走路出现问题。
专家强调 ，