因为新闻会使人产生不安并无法安然入睡 
。睡眠事
专家建议睡前不要看新闻，列出
睡眠专家建议不要在床上处理工作 ，系列睡眠专家列出了一系列不应当在睡前做的当睡事。科学家的觉前研究表明 ，
专家不建议晚上使用手机并在睡觉时保持手机开机
，睡眠事许多人想通过运动使自己筋疲力尽，列出
睡眠专家列出一系列不应当在睡觉前做的事
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网 ：《赫芬顿邮报》报道，但效果往往适得其反。当睡专家还建议不要睡前做运动
。觉前以便更好的列出入睡，他们还建议避免有压力的系列谈话
。因为手机会让大脑以为还没到睡觉的当睡时间。这样“床带给大脑的觉前联想只有睡眠和性”。光照同样遏制大脑产生褪黑激素——黑暗中产生的促进睡眠的激素。有压力的谈话带来的负面情绪在晚上更难克服。