因为新闻会使人产生不安并无法安然入睡。睡眠事
专家建议睡前不要看新闻
，列出睡眠专家列出了一系列不应当在睡前做的系列
事 。因为手机会让大脑以为还没到睡觉的当睡时间 。有压力的觉前谈话带来的负面情绪在晚上更难克服 。科学家的睡眠事研究表明
，
专家不建议晚上使用手机并在睡觉时保持手机开机 ，列出但效果往往适得其反 。系列光照同样遏制大脑产生褪黑激素——黑暗中产生的当睡
促进睡眠的激素 。许多人想通过运动使自己筋疲力尽
，觉前
睡眠专家列出一系列不应当在睡觉前做的事
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网 ：《赫芬顿邮报》报道 ，以便更好的列出入睡 ，他们还建议避免有压力的系列谈话
。
睡眠专家建议不要在床上处理工作，当睡这样“床带给大脑的觉前联想只有睡眠和性” 。专家还建议不要睡前做运动 。
