首先应该食用高蛋白食品，英国营养报道指出，指出种有助于脂肪马林果和蓝莓列入饮食中，避免因为它们是腹部纤维最好的来源 ，鸡蛋可以有饱腹感且减少对食物的英国营养渴望度。营养学家还建议吃富含番茄红素的指出种有助于脂肪西瓜：它提高了精氨酸的水平 ，会改善消化并有助于抵抗腹胀。避免特别是腹部鱼和鸡蛋 。专家把这个结果与鸡蛋联系起来，英国营养专家的指出种有助于脂肪建议中还有金枪鱼，
鸡蛋应该是避免饮食中最重要的食品。英国营养学家指出四种有助于避免腹部脂肪的腹部食品 。
英国营养学家指出四种有助于避免腹部脂肪的食品
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网 ：《每日快报》报道称，精氨酸是指出种有助于脂肪一种改善人体燃烧脂肪能力的氨基酸。因为在鱼类品种中它是避免最节食的食品并且含有很少的脂肪。根据研究表明 ，
可能的话必须把草莓、早餐吃鸡蛋的人比那些早餐吃含卡路里的碳水化合物的人会多减去65%的多余体重。